ASERTIVIDAD

¿Que Es La Asertividad?

       Se entiende como la habilidad para hacer valer nuestros derechos, diciendo lo que necesitamos, creemos, sentimos y pensamos  de  manera  clara,  directa,  firme,  sin  agredir   y respetando los derechos de las otras personas, ser capaces de decir sí o no con firmeza, así como manifestar lo que deseamos decir, y no lo que “deberíamos”.
La  asertividad es una  cualidad  que  deberíamos  de  tener  todos  los seres  humanos, la asertividad es ser directo, honesto y apropiado, ademas se debe de mantener un equilibrio emocional, saber decir y saber escuchar.

Es aquel estilo de comunicación abierto a las opiniones ajenas, dándoles la misma importancia que a la de uno. Parte del respeto hacia los demás y hacia uno mismo, aceptando la postura de los demás, que no tiene por que coincidir con la de nosotros y principalmente evitando conflictos.

La asertividad nos sirve para decir lo que uno piensa y actuar en consecuencia, haciendo lo que se considera más apropiado para uno, defendiendo nuestros derechos, interese o necesidades sin agredir a nadie, ni permitir ser agredidos u ofendidos y sobre todo nos sirve para evitar situaciones que causen ansiedad. 

¿Para Que Sirve La Asertividad?

La asertividad nos sirve para decir lo que uno piensa y actuar en consecuencia, haciendo lo que se considera más apropiado para uno, defendiendo nuestros derechos, interese o necesidades sin agredir a nadie, ni permitir ser agredidos u ofendidos y sobre todo nos sirve para evitar situaciones que causen ansiedad. 

La asertividad nos sirve de igual manera para no ser manipulados por los demás que quieran aprovecharse o simplemente hacernos daño en cualquier aspecto de la vida diaria, es fundamental para aumentar nuestra autoestima y mantenerla en un nivel digno y productivo, de esta manera podremos valorar y respetar a los demás. 

¿Como Se Logra La Asertividad?

No es difícil conseguir una conducta asertiva que poder aplicar en nuestras relaciones sociales. 

 Debemos identificar los estilos básicos de la conducta interpersonal: El estilo agresivo y pasivo. Esto nos ayudara a reconocer los errores cometidos en este ámbito.

Escucha activa: debemos de escuchar con atención todo lo que nos estén diciendo, solo así podemos sentir empatía con la persona que esta enfrente de nosotros y así comprender lo y de esta manera tomar una decisión y decir lo adecuado.

Decir lo que uno piensa: aquí se trata de decir nuestra opinión y lo que sentimos de la mejor manera posible, sin hacer que la otra persona se sienta incomoda o le faltemos al respeto. 

Es importante desarrollar un lenguaje corporal adecuado: La mirada, el tono de voz, la postura, etc.

Aprender a identificar y evitar las manipulaciones de los demás. Existen personas que usan estrategias para manipular haciendo que nos haciéndonos sentir culpables y así ellos se presentan como las victimas 

¿Como Podemos Tener Una Mejor Asertividad?

 para ser mas asertivo debemos de tener 

Un lenguaje corporal que demuestre confianza. La manera en que te desenvuelvas hablará mucho de ti; incluso mucho antes de que abras tu boca. Mantén tus hombros alineados y tu barbilla erguida. Evita moverte nerviosamente (pon tus manos en tus bolsillo, sólo si es estrictamente necesario) o cubrirte la boca mientras hablas. Mira a los demás a los ojos cuando te dirijas a ellos para demostrar que no tienes las intenciones de ignorarlos.

Usa una voz clara y calmada. Hablar demasiado rápido es dar a entender que no esperas que los demás se tomen el tiempo para escuchar. Por el contrario, hablar de forma calmada, hará entender que vales la pena la espera. Tu voz debe ser clara y calmada. No necesitas hablar en voz alta, pero es necesario que te hagas escuchar.

Esfuérzate en tu aspecto físico. Aunque suene superficial, las personas emiten sus juicios basadas en la apariencia física de los demás.

Fuente 

http://tuxchi.iztacala.unam.mx/cuaed/asertiva/ejercicio1.html

https://campus.unir.net/cursos/lecciones/ARCHIVOS_COMUNES/versiones_para_imprimir/GCpc/TEMA9.pdf 

http://www.liderazgo.org.co/documentos/2010/asertividad.pdf

http://larioja.feteugt.es/data/images/RIOJA/SALUD%20LABORAL/noticias%20y%20novedades/documentos%20interesantes/Asertividad.pdf

http://www.superarladepresion.com/superarladepre/3depre_asertividad.php#causas

Sánchez Hernández Johana Edith 

Licenciatura en turismo  4° "3"